Umkaimun Bağışıklık Rehberi

VİTAMİNLER

Vitamin Takviyesinin Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
26.12.2023

Takviye edici gıda ve gıda takviyesi olarak da bilinen vitamin takviyesi, içeriğine bağlı olarak vücudun normal fonksiyonlarını destekleyici faydalar sunabilir.

D Vitamini Takviyesi Nasıl Kullanılır?
Uzm. Dyt. Özgür G.
26.12.2023

D vitamini, kemik sağlığının korunmasından bağışıklık sistemine kadar vücudumuz için hayati öneme sahip bir besin maddesidir.

D3 vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir
Uzm. Dyt. Pelin A.
20.09.2023

D3 vitamini eksikliği belirtileri, D vitamini eksikliğinin ülkemizde ve dünyada çok yaygın görülmesi nedeniyle sıklıkla araştırılan konuların başında gelir.

D Vitamini  Referans Aralığı Nedir
Uzm. Dyt Pelin A.
19.09.2023

“D vitamini referans aralığı nedir?” sorusu, her yaştan birey tarafından sıklıkla sorulan sorulardan bir tanesidir.

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir Neden Olur
Uzm. Dyt. Pelin A.
21.08.2023

Vitamin eksikliği, beslenmeye veya çeşitli hastalıklara bağlı olarak gelişebilen, uzun süre devam ettiğinde belirgin semptomlara yol açabilen bir sağlık sorunudur.

C Vitamini Nelerde Var C Vitamini İçeren Besinler
Uzm. Dyt. Özgür G.
21.08.2023

C vitamini ya da bir diğer adıyla askorbik asit, suda eriyen vitamin çeşitleri arasında yer alır.

D Vitamini Nelerde Bulunur? D Vitamini İçeren Besinler
Uzm. Dyt. Özgür G.
15.08.2023

D vitamini, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için kritik öneme sahiptir ve genellikle "güneş vitamini" olarak bilinir.

C Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir
Uzm. Dyt. Özgür G.
15.08.2023

Enfeksiyonların önlenmesi ve tedavisinde etkili rol oynayan C vitamini, suda eriyen ve vücut tarafından sentezlenemeyen bir vitamindir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir D Vitamini Eksikliğine Ne İyi Gelir
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
26.07.2023

Vitamin D eksikliği, diyetten yereli miktarda D vitamini alınmadığında ya da vücut güneş ışığından yeterince faydalanamadığında ortaya çıkar.

E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
18.04.2023

E vitamini, güçlü antioksidan özelliklere sahip yağda eriyen bir vitamindir.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Vitamin E İçeren Besinler
Uzman Diyetisten Özgür G.
18.04.2023

E vitamini; vücudun görme ve üreme fonksiyonlarına destek olan yardımcı bir bileşendir.

A Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
18.04.2023

Vitaminler, genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olurlar.

A Vitamini Nelerde Var? A Vitamini İçeren Besinler
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
18.04.2023

A vitamini; vücudun görme, üreme ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynar.

D3 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
8.12.2022

D3 vitamini vücudumuzda önemli işlevleri olan D vitaminin vücutta kullanılan bir formudur. D3 vitamini faydaları saymakla bitmeyebilir.

B3 Vitamini (Niasin) Nedir? Ne İşe Yarar?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

B vitamini grubunun bir parçası olan B3 vitamini vücut için önemli bir vitamindir.

E Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

Çeşitli formları bulunan E vitamini yağda çözünen vitaminlerden biridir. E vitamini optimal sağlık için vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerdendir. 

D Vitamini Nedir? D Vitamini Faydaları Nelerdir?
Uzman Diyetisten Özgür G.
27.09.2022

Yerine getirebilmesi, büyümesi ve gelişimini tamamlayabilmesi için ihtiyaç duyduğu bileşenlerdir

C Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

C vitamini, bir diğer adıyla askorbik asit, hayati fonksiyonların devamı için gerekli olan esansiyel besin öğelerinden bir tanesidir.

B2 Vitamini (Riboflavin) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

Riboflavin adıyla da bilinen B2 vitamini, besinlerin enerji dönüşmesi üzerindeki rolü ile ön plana çıkar. 

A Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

A vitamini gıdaların çoğunluğunda doğal olarak bulunan yağda çözünen vitaminler grubundandır.

Vitamin nedir? Vitamin Çeşitleri Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Uzm. Diyetisten Özgür G.
27.09.2022

Büyük moleküllerin yanı sıra daha küçük organik moleküllere de ihtiyacı vardır. 

MİNERALLER

Selenyum Takviyesi Nasıl Kullanılır?
Uzm. Dyt. Özgür G.
26.12.2023

Selenyum, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir ve çeşitli sağlık yararları sunar. 

Selenyum Eksikliği Belirtileri Günlük Selenyum İhtiyacı
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
15.08.2023

Selenyum, pek çok gıdada bulunan, vücut için önemli bir mineraldir.

Mineral İçeren Besinler Nelerdir Mineral Nelerde Bulunur
Uzm. Dyt. Özgür G.
25.07.2023

Mineraller; toprakta, havada ve suda bulunan inorganik bileşiklerdir. 

Mineral Nedir? Mineral Çeşitleri Nelerdir?
Uzmç Dyt. Özgür G.
25.07.2023

Besinler, vücuda alınma miktarlarına göre temelde makro ve mikro olmak üzere ikiye ayrılır.

Selenyum Nelerde Var? Selenyum İçeren Besinler
Uzm. Dyt. Özgür G.
25.07.2023

Selenyum, DNA sentezinde önemli rol oynayan enzim ve proteinlerin yapısında bulunan antioksidan özelliklere sahip bir mineraldir.

Çinko Nelerde Var? Çinko İçeren Besinler
Dr. Gaye Y.
6.02.2023

Vücudun hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için elzem bir mineraldir.

Çinko Eksikliği Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
5.10.2022

İnsan vücudu birçok doku ve organdan meydana gelir.

Selenyum Nedir? Selenyum Ne İşe Yarar?
Uzman Diyetisten Özgür G.
27.09.2022

Bağışıklık sisteminde kilit rol oynayan önemli bir mineraldir.

Çinko nedir? Çinko Faydaları
Uzman Diyetisten Özgür G.
27.09.2022

Vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde elzem bir mineraldir.

Bağışıklık Sistemini Destekleyen Mineral ve Vitaminler
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
27.09.2022

Vücudu virüs, bakteri, mantar ve toksinler dahil olmak üzere pek çok farklı patojene karşı sürekli olarak korur. 

İYİ YAŞAM

Bronşit Belirtileri Nelerdir?
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
10.06.2024

Bronşit, hava yollarının (trakea ve bronşlar) iltihaplanması ve mukus ile dolması durumudur.

Klima Hasta Eder mi
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
10.06.2024

Klima hastalığı hem yaz hem kış aylarında görülebilen sağlık sorunlarından bir tanesidir.

Yaz Gribi Nedir Ne İyi Gelir
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
10.06.2024

Yaz gribi, sonbahar ve kış aylarındaki gribal enfeksiyonlar kadar yaygın olmasa da zaman zaman görülebilen ve zorlayıcı olabilen bir sağlık sorunudur.

Kronik Yorgunluk Nedir Belirtileri Nelerdir
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
10.06.2024

Kronik yorgunluk sendromu, kişinin kendini sürekli olarak yorgun ve halsiz hissetmesine neden olan bir tür sağlık sorunudur.

Yorgunluk ve Halsizlik Neden Olur Nasıl Geçer
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
10.06.2024

Yorgunluk nedenleri; halsizlik, bitkinlik gibi sorunların çok yaygın görülmesi nedeniyle sağlık alanında sıklıkla araştırılan konuların başında gelir.

Boğaz Ağrısı Neden Olur Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Boğaz ağrısı, boğaz mukozasında tahrişe bağlı olarak gelişen ve özellikle yutkunurken ağrı şeklinde kendini gösteren tıbbi bir durumdur.

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Bağışıklık sistemi, kişiyi yaşamı boyunda hastalık yapıcı mikroorganizmalardan koruyan bir dizi organ, doku ve hücrelerden oluşur.

Hareketsiz Yaşamın Zararları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Sağlıklı bir yaşamın temellerini yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli egzersiz oluşturur.

Sağlıklı Yaşam İçin Hijyenin Önemi
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Zararlı mikroorganizmaların neden olduğu hastalıklara yakalanma riskini önlemek için en etkili yöntemlerden biri kişisel hijyendir.

Şekerli Gıdaların Zararları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
10.11.2023

Şeker; meyve, sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri gibi karbonhidrat içeren besinlerde doğal olarak bulunan bir karbonhidrat çeşididir.

Burun Akıntısı Neden Olur Burun Akıntısı Nasıl Geçer
Dr. Hatice İ.
9.11.2023

Burun akıntısı, yaygın görülen bir semptomdur ve genellikle alerji ya da soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlardan kaynaklanır.

Kas Ağrısı Neden Olur Kas Ağrısına Ne İyi Gelir
Dr. Hatice İ.
9.11.2023

Kaslar, esnek liflerden oluşan yumuşak dokulardır.

Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Dr. Hatice İ.
24.10.2023

Baş ağrısı, hemen hemen herkesin zaman zaman karşılaştığı bir sorundur. 

Burun Tıkanıklığı Neden Olur Nasıl Geçer
Dr. Hatice İ.
16.10.2023

Burun tıkanıklığı, nefes almayı zorlaştıran yaygın bir sağlık sorunudur.

Yüksek Ateş Neden Olur Ateş Nasıl Düşer
Dr. Hatice İ.
16.10.2023

Yüksek ateş, vücudun bir enfeksiyon veya diğer sağlık sorunlarına karşı verdiği doğal bir tepkidir.

Hamilelikte Grip Soğuk Algınlığı Neden Olur Gebelikte Grip Nasıl Gecer
Dr. Hatice İ.
13.10.2023

Hamilelikte grip olmak ya da soğuk algınlığına yakalanmak sıkça rastlanan durumlar arasındadır.

Soğuk Algınlığı Ateş Yapar mı
Dr. Hatice İ.
13.10.2023

200’den farklı virüs nedeniyle ortaya çıkabilen ve bulaşıcı bir üst solunum yolu enfeksiyonudur.

Stres Öfke Yönetimi Nasıl Yapılır
Uzm. Dyt. Pelin A.
20.09.2023

Stres yönetimi, günlük yaşam veya iş yaşamı nedeniyle maruz kalınan stresin vücutta yıpratıcı etki yaratacak düzeye ulaşmadan kontrol altına alınmasını sağlayan tekniklerdir.

Stres Neden Olur Stresin Zararları Nelerdir
Uzm. Dyt. Pelin A.
20.09.2023

Stres zararları ile bilinen, akut veya kronik pek çok hastalığa yakalanma olasılığını yükselten fiziksel ve duygusal bir gerginlik durumudur.

Alkolün Sagliga Zararlari Nelerdir
Uzm. Dyt. Pelin A.
20.09.2023

Alkolün zararları, vücudun hemen her organına olan zarar verici etkilerinden kaynaklı pek çok olumsuz durumu içerir.

Sigaranın Sağlığa Zararları Nelerdir
Uzm. Dyt. Pelin A.
19.09.2023

Sigaranın zararları, kalp ve akciğerlerden bağışıklık sistemine ve vücudun tüm organlarına ulaşan çok geniş çaplı pek çok olumsuz etkiyi içerir.

Maltodekstrin Nedir Maltodekstrin Ne İşe Yarar
Uzm. Dyt. Pelin A.
19.09.2023

Bir karbonhidrat türü olan maltodekstrin, işlenmiş veya paketlenmiş pek çok besinin içeriğinde değişen oranlarda yer alır.

Otoimmun-Hastaliklar-Nelerdir-Belirtileri-Nelerdir
Uzm. Dyt. Özgür G.
21.08.2023

Bağışıklık sistemi; vücut hücrelerini yabancı madde, kimyasallar, hastalık yapıcı mikroorganizmalardan koruyan özel hücreler, organlar ve dokulardan oluşan vücudun doğal savunma mekanizmasıdır.

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çaylar
Uzm. Dyt. Özgür G.
25.07.2023

Bulaşıcı bir enfeksiyon olan soğuk algınlığı, virüs kaynaklı bir üst solunum yolları hastalığıdır.

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Yemekler Çorbalar İçecekler
Uzm. Dyt. Özgür G.
25.07.2023

Genellikle rino virüslerin neden olduğu bir çeşit üst solunum yolları rahatsızlığıdır.(

Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dyt. Özgür G.
19.07.2023

Nefes alma, kanın vücutta dolaşımı, hareket etme, konuşma gibi tüm vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi için enerjiye ihtiyaç duyulur.

Düzenli Su İçmenin Faydaları
Dr. Hatice İ.
20.06.2023

Düzenli su içmenin faydaları eklemlerden cilt sağlığına kadar uzanan geniş bir yelpazede ele alınabilir. 

Düzenli Spor Egzersiz Yapmanın Faydaları
Dr. Hatice İ.
20.06.2023

Egzersiz kasların çalışmasını ve kalori yakmayı gerektiren amaçlı hareketler için kullanılan bir terimdir.

Bağışıklık Güçlendirici Kuruyemişler Listesi
Dr. Hatice İ.
20.06.2023

Bağışıklık sistemi; hücreler, organlar, proteinlerden oluşan ve organizmayı, hastalıklar ya da yabancı mikroorganizma ve kimyasal bileşenlerden koruyan bir vücut sistemidir. 

Bağışıklığı Güçlendiren Bitki Çayları Nelerdir?
Uzman Diyetisyen Özgür G.
5.06.2023

Bitkiler, flavonoid adı verilen polifenoller açısından zengin bileşenler içerir.

Bağışıklığı Güçlendiren Meyveler Sebzeler Nelerdir
Uzman Diyetisyen Özgür G.
5.06.2023

Vücudun enfeksiyonlara karşı mücadelesinde ve genel sağlık durumunun korunmasında bağışıklık sistemi önemli rol oynar.

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Uzman Diyetisyen Özgür G.
5.06.2023

Bağışıklık sisteminin güçlü olması, kişinin hem fiziki hem mental hem de psikolojik anlamda sağlıklı hissetmesini sağlar.

Yaz Meyveleri Yaz Sebzeleri Nelerdir
Uzman Diyetisyen Özgür G.
1.06.2023

Taze sebze ve meyveler, yeterli ve dengeli bir beslenme programının en önemli bileşenleridir.

Grip Soğuk Algınlığı Arasındaki Farklar
Uzman Diyetisyen Özgür G.
1.06.2023

Soğuk algınlığı ve grip, mevsim geçişlerinde ve kış aylarında yaygın olarak görülen enfeksiyonlardır.

Sıvı Kaybı Dehidrasyon Nedir Neden Olur
Uzman Diyetisyen Özgür G.
1.06.2023

Vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde hayati önem taşıyan su, genel vücut sağlığının korunmasında rol oynar.

Antioksidan Nedir? Antioksidan Faydaları Nelerdir?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
24.04.2023

Enfeksiyonları önlemeye kadar genel sağlık durumunun korunmasında önemli rol oynar.

Takviye Edici Gıda Nedir? Gıda Takviyesi Ne İşe Yarar?
Uzman Diyetisten Özgür G.
18.04.2023

Hedeflere uygun dozda ve düzenli kullanıldığında sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.

Sağlıklı Yaşam İçin Uykunun Önemi
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
10.04.2023

Yeterince ve kaliteli uyumak, kişinin yaşamı boyunca sağlığını koruması için önemlidir.

Bağışıklık Sistemi Çökerse Ne Olur?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
10.04.2023

Bağışıklık sistemi insan vücudunda doğal olarak bulunan bir savunma mekanizmasıdır.

Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
10.04.2023

Zararlı kimyasallardan ve hücre değişikliklerinden koruyan çeşitli organ, hücre ve proteinlerden meydana gelir. 

Doğal Bağışıklık ve Kazanılmış Bağışıklık Nedir?
Uzman Doktor Çiğdem Ş.
7.04.2023

Aktif ve pasif olmak üzere iki çeşit bağışıklık vardır.

Efervesan Tablet Nedir? Nasıl Kullanılır?
Uzman Diyetisten Özgür G.
27.02.2023

Efervesan tablet, efervesan özelliğe sahip, tablet yapıdaki ilaçlardır.

Bağışıklık Sistemi Nedir? Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Dr. Gaye Y.
8.12.2022

Bağışıklık sistemi, vücudun, fonksiyonlarını sekteye uğramadan devam ettirebilmesi ve organizmadaki bütün organ sistemlerinin sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirebilmesi için önemlidir.

Soğuk Algınlığı Nedir? Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Dr. Gaye Y.
7.12.2022

Soğuk algınlığı, sıklıkla griple karıştırılan; ancak gripten farklı bir çeşit üst solunum yolu enfeksiyonudur

BİTKİ VE DOĞAL ÖZLER

Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Antioksidan bileşikler açısından zengin bir bitki olan hibiskus, kalp karaciğer sağlığının korunmasından kilo kaybına yardımcı olmaya kadar sağlık üzerinde pek çok faydalı etkiler sunabilir.

Nane Çayının Faydaları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
14.11.2023

Kendine özgü bir aromaya sahip nane, yemeklerde baharat olarak kullanılmasının yanı sıra çay şeklinde de tüketilebilen hoş kokulu bir bitkidir.

Kara Mürver Özü Faydaları Nelerdir Kara Mürver Ekstresi Nasıl Kullanılır
Uzm. Dyt. Pelin A.
13.10.2023

Koyu mor renkli bir mevye olan kara mürverden elde edilen kara mürver ekstresi, sağlık açısından pek çok faydası ile de bilinir.

Lavanta Çayının Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dyt. Özgür G.
15.08.2023

Binlerce yıldır tıbbi amaçlar ve aromaterapi için kullanılan lavanta çayı faydaları saymakla bitmez. 

Biberiye Çayının Faydaları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
25.07.2023

 Tamamlayıcı tıp uygulamalarına ek bir uygulama olarak da tercih edilir.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir
Dr. Hatice İ.
25.07.2023

Papatya çayı faydaları ile öne çıkan, çok çeşitli sağlık sorunları için geleneksel olarak kullanılan lezzetli bir içecektir.

Yeşil Çay Nedir? Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dyt. Özgür G.
19.07.2023

Çay, dünyada en sudan sonra en çok tüketilen içeceklerin başında yer alır.

Ayva Çayı Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dyt. Özgür G.
19.07.2023

Asya ve Akdeniz’in çeşitli bölgelerine özgü bir meyve olan ayva, çok eski dönemlerde sevgi ve doğurganlığın sembolü olarak kabul edilirdi.

Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?
Uzm. Dyt. Özgür G.
19.07.2023

Bitkilerin hastalıklara karşı kullanımı çok eski dönemlere dayanır. 

Ihlamur Çayı Faydaları Nelerdir?
Dr. Hatice İ.
20.06.2023

Ihlamur çayı faydaları ile öne çıkan, çoğu kişi tarafından sevilerek içilen bir içecektir.

Kuşburnunun Faydaları Nelerdir? Kuşburnu Neye İyi Gelir?
Uzman Diyetisyen Özgür G.
5.06.2023

Bitkilerin sağlık üzerindeki etkileri köklü bir geçmişe sahiptir.

Adaçayının Faydaları Nelerdir Adaçayı Neye İyi Gelir
Uzman Diyetisyen Özgür G.
1.06.2023

Adaçayı; kekik, biberiye, fesleğen gibi nane ailesine ait bir bitki çeşididir.

Afrika Sardunyası (Pelargonium Sidoides) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

Afrika sardunyası botanik bilimindeki adıyla Pelargonium Sidoides, eski zamanlardan bu yana sağlığa olan önemli katkıları ile bilinen bitkilerden bir tanesidir. 

Kara Mürver (Sambucus Nigra) Nedir? Ne İşe Yarar?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

Kara mürver yuvarlak, mor veya siyah renkte olabilen parlak bir meyvedir. Bilimsel adı Sambucus Nigra olarak bilinir (1).

Ekinezya Nedir? Ne İşe Yarar?
Dr. Gaye Y.
27.09.2022

Ekinezya, yaprakları ve kökleri tıbbi alanda sıkça kullanılan bir bitkidir. Ekinezyanın 9 farklı çeşidi olmasına rağmen en çok ‘‘ekinezya purpurea’’ ve ‘‘ekinezya angustifolia’’ formlarından yararlanılır (1).