D Vitamini Nedir? D Vitamini Nelerde Var?

D vitamini yağda çözünen  bir vitamindir. ²

Vücut D vitamininden, hem besin kaynaklarından alarak hem de güneş ışınları yardımıyla ciltte sentezlenerek yararlanabilir.²

D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına, normal kan kalsiyum düzeyine, normal kemiklerin korunmasına, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.¹

D vitamini ayrıca az sayıda gıdada bulunur;  yağlı balık(özellikle somon, sardalya, ringa balığı ve uskumru), kırmızı et, karaciğer yumurta sarısı D vitamini içerir.³