Geri Dön

B2 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar ve Nelerde Var?

B2 vitamini olarak da bilinen riboflavin, suda çözünür, sarı-turuncu organik bir bileşiktir. 

Bitkiler ve birçok mikroorganizma riboflavin sentezleyebilir, ancak insanlar bu vitamini  üretemezler, dışarıdan takviye almak durumundadırlar.2

B2 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına,  yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına, normal görme yetisinin  korunmasına, normal cildin ve mukozanın korunmasına katkıda bulunur.1

B2 vitamini çok çeşitli yiyeceklerde mevcuttur; özellikle süt, sakatat etleri, yumurta, balık, fındık, belirli meyve ve baklagiller, mantar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, maya, peynir gibi besinler B2 vitamini kaynağıdır.3

B2 Vitamini Nedir?